★★★★★ 5/5

Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt at for mig at opnå en større forståelse af mig selv.

Tobias, 28 år

★ Hvad siger andre ★
Det har på mange måder været en stor oplevelse at gå i terapi hos Rikke. Jeg er blevet meget klogere på mig selv. Det er en rejse som alle burde unde sig selv.
Sarah45 år
Jeg startede hos Rikke, da jeg dealede enormt meget med social angst og general angst. Jeg fik nogle øvelser, som jeg lavede over nogle uger, og det blevet meget bedre. Den dag i dag har jeg stort set ingen problemer med angst
Christine26 år
Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt for mig at opnå en større forståelse af mig selv.
Tobias28 år
Jeg har lært mange ting om mig selv i forløbet hos Rikke, men der er alligevel flere områder, hvor det har været særligt betydningsfuldt. (...) De ting jeg har lært, har helt sikkert været med til at sænke mit stressniveau.
Sarah45 år
Det har været nogle virkelig gode samtaler, som har hjulpet mig videre i livet. Rikke er nem og god og snakke med, hun giver dig en chance for at kunne komme ud med, hvad du vil, og det giver en tryghedsfølelse.
Mie15 år
Jeg er sikker på, at uden Rikkes dygtighed, så havde jeg ikke gennemført, eller kunne bestå min uddannelse. Derfor kan jeg kun anbefale Rikke, hvis du går og ligesom mig lider af angst.
John51 år
Med hjælp fra Rikke har jeg fået redskaber til at bryde mine ubevidste reaktionsmønstre og tillære mig nye og bedre måder at håndtere hverdagen på, når den bliver for stressende eller overvældende.
Tobias28 år
Vi har arbejdet på, at jeg skal blive mere sikker på mig selv, og jeg kan tydeligt mærke forskel. Det er rart, at man kan få forløst nogle af de ting, man går og dealer med i hverdagen, og jeg vil klart anbefale Rikke til andre.
Christine26 år
Previous
Next

Terapi er en tillidssag

Tillid er en forudsætning

Tillid er en forudsætning for at åbne op for et andet menneske. Det gælder også i terapeutisk sammenhæng. - Er den ikke til stede, og føler du ikke kemi, skal det ikke koste dig noget.

Du vælger frit

Den første session (50 min.) er en gratis afklarende samtale, som giver dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. - Du vælger frit, om du har lyst til at fortsætte.

Du er altid velkommen

Du er altid velkommen til at ringe til mig og få en snak. - Hvis din situation ikke er noget, som jeg kan hjælpe dig med, vil jeg meget gerne guide dig videre, så du får den støtte, som du har brug for.

Referencer

Hvad siger andre

★★★★★ 5/5
Jeg startede hos Rikke, da jeg dealede enormt meget med social angst og general angst. Jeg fik nogle øvelser, som jeg lavede over nogle uger, og det blevet meget bedre. Den dag i dag har jeg stort set ingen problemer med angst.
Christine, 26 år
★★★★★ 5/5
Det har været en stor oplevelse at gå i terapi hos Rikke. Jeg er blevet meget klogere på mig selv. Det er en rejse, som alle burde unde sig selv. Alt i alt, kan jeg varmt anbefale Rikke Stærmose, hun er en yderst kompetent og meget nærværende terapeut.
Sarah, 45 år
★★★★★ 5/5
Med hjælp fra Rikke har jeg fået redskaber til at bryde mine ubevidste reaktionsmønstre og tillære mig nye og bedre måder at håndtere hverdagen på, når den bliver for stressende eller overvældende.
Tobias, 28 år

Samtalens 3 faser

Uanset hvilken problemstilling du gerne vil arbejde med, vil samtalen tage udgangspunkt i de samme tre faser:

  1. For det første sættes fokus på den del af din historie, som problematikken knytter sig til, og du kommer til at forstå dine reaktionsmønstre på baggrund af de ting, som du har med dig. Vi kigger både på din biologiske og på din sociale arv. 

  2. Næste trin handler om accept af din historie og om at lære at være med dig selv, som du er.

  3. I den tredje fase former du nye strategier og handlemuligheder, som er mere nyttige for dig i dag. Alle faser er vigtige for, at du kan blive klar til at skabe det liv, du ønsker dig og løse de problemer, som du står med
Den vigtigste del af arbejdet

Træning mellem vores samtaler

Den vigtigste del af arbejdet foregår mellem vores samtaler. Du har muligheden for at få konkrete opgaver eller værktøjer, som du kan øve dig på fra gang til gang. 

Du er selv med til at vurdere, om en opgave passer til, hvor du er i din proces og det, du gerne vil opnå. Der vil være en god balance mellem de ting, som du bliver udfordret i og dine muligheder for at komme i mål med opgaven.

At finde mod til at gøre det, som du er bange for

Det er modstand, som forhindrer dig i at gå ud og gøre det, som du gerne vil. Modstand er urhjernens måde at sikre, at vi ikke gentager dårlige erfaringer. Man kan sige, at det er en biologisk vilje, som sætter den psykologiske vilje ud af kraft for at sikre artens overlevelse – og det er jo hensigtsmæssigt ud fra et evolutionært perspektiv. Det er bare ikke nødvendigvis med til at gøre dig mere lykkelig.

Oftest er det, som du har modstand på at gøre ikke noget, som er reelt farligt for dig. Det kan fx være at holde en tale for en masse mennesker. Modstand gør, at det føles, som om at det er farligt.

Det er en vigtig del af processen, at du finder dit mod og træner at gøre det, som du er bange for. Den proces støtter jeg dig i på en måde, som er nænsom og overskuelig for dig.

➔ Læs mere om de teknikker, som jeg arbejder med 

FÅ ET INDBLIK I, HVORDAN JEG ARBEJDER

Gratis uforpligtende opstartssamtale

Den første session (50 min.) er en gratis afklarende samtale, som giver dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. Du vælger frit, om du har lyst til at fortsætte.

Mobil

30 24 09 25

Stærmose Psykoterapi

Adresse:
Fortunstræde 5, 3. sal, 1065 København K

E-mail:
mail@staermose-psykoterapi.dk

Terapi er en tillidssag

Tillid er en forudsætning

Tillid er en forudsætning for at åbne op for et andet menneske. Det gælder også i terapeutisk sammenhæng. - Er den ikke til stede, skal det ikke koste dig noget.

Du vælger frit, om du har lyst til at fortsætte

Den første session (50 min.) er en gratis afklarende samtale, som giver dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. - Du vælger frit, om du har lyst til at fortsætte.

Jeg guider dig videre, hvis du har behov for det

Du er altid velkommen til at ringe til mig og få en snak. - Hvis din situation ikke er noget, som jeg kan hjælpe dig med, vil jeg meget gerne guide dig videre, så du får den støtte, som du har brug for.