Psykoterapi giver dig et trygt sted at undersøge det, der fylder, og finde nye måder at leve, føle og handle på.
Der kan være perioder i livet, hvor det hele føles tungt, uoverskueligt eller ude af balance. Måske genkender du noget af dette:
Uanset hvad du står i, er du velkommen her. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan forstå og arbejde med det, der fylder – så du gradvist kan finde mere ro, styrke og glæde i dit liv.
Et terapiforløb handler sjældent om hurtige løsninger, men om at skabe dyb forståelse og varig forandring. Ofte bevæger vi os gennem tre trin:
Vi begynder med at udforske din livshistorie og de mønstre, du har udviklet undervejs. Det giver dig indsigt i, hvorfor du reagerer, som du gør.
Her arbejder vi med den måde du møder dig selv, så det fremadrettet kan være med mere ro og medfølelse – også i det, der føles svært.
Til sidst ser vi på, hvordan du kan handle anderledes og skabe et liv, der passer bedre til den, du er i dag.
Det er en proces, der fører til mere klarhed, frihed og nye handlemuligheder.
Ofte er det, vi længes efter, også det, vi frygter. Modstand er ikke et tegn på, at du gør noget forkert – den viser bare, at du bevæger dig.
Jeg hjælper dig med at tage skridt i dit eget tempo, så du gradvist finder mod til at gøre det, der før holdt dig tilbage.
Meget af udviklingen sker også uden for terapirummet. Hvis du ønsker det, får du små øvelser eller refleksioner med hjem, så du kan arbejde videre mellem sessionerne. Vi tilpasser det, så det føles meningsfuldt og realistisk for dig.
Jeg arbejder med forskellige terapeutiske retninger – blandt andet kognitiv terapi, metakognitiv terapi og mindfulness. Fælles for dem er, at de hjælper dig med at skabe bevidsthed, finde ro og bryde fastlåste tankemønstre.
Et terapiforløb giver dig mulighed for at arbejde i dybden med det, der fylder, så du kan forstå dig selv bedre og skabe forandringer, der holder.
Har du lyst til at finde ud af, om terapi kan hjælpe dig?
Jeg tilbyder en gratis indledende samtale, hvor du kan mærke efter, om det føles rigtigt for dig.
“Jeg vil gerne give en stor og hjertelig ros. Fra første møde har Rikke været utrolig empatisk, lyttende og forstående. Hun formår at skabe et trygt rum, hvor man uden tøven kan åbne sit hjerte og dele sine følelser. Man føler sig mødt og på bølgelængde med dig med det samme.”
Winnie, 71 år
“Mit forløb med Rikke har givet mig stærk indsigt i tidligere barndomstraumer, reaktionsmønstre og hvordan jeg kan bearbejde dem. Jeg står på den anden side og er enormt glad og stolt over hvor jeg er i dag, og det er takket være Rikke.”
Ella, 34 år
“Rikke hjalp mig til at forstå mine reaktionsmønstre, da jeg stod et rigtig svært sted i livet. Dette gjorde, at jeg blev i stand til at håndtere mit liv igen. Jeg er meget taknemmelig.”
Hanne, 51 år
“Det har på mange måder været en stor oplevelse at gå i terapi hos Rikke. Jeg er blevet meget klogere på mig selv. Det er en rejse, som alle burde unde sig selv.”
Otto, 45 år
