I terapien arbejder vi med at forstå, acceptere og løsne grebet om angsten, så du kan leve mere frit og trygt.
Frygt er en grundlæggende del af det at være menneske. Den hjælper os med at reagere hurtigt i situationer, hvor vi skal passe på os selv. En slags indbygget alarm, som har hjulpet os med at overleve gennem evolutionen.
I små doser er angst helt normal – og faktisk sund. Den gør os opmærksomme og forberedte, når vi står over for udfordringer.
For nogle bliver angsten en følelse, der tager for meget plads i hverdagen. Kroppen og sindet reagerer, som om der er fare på færde, også når der ikke er det.
Du kan måske genkende noget af dette:
Når angst fylder for længe, kan den begrænse livet og få dig til at trække dig fra det, der betyder noget.
I terapien handler det ikke om at bekæmpe angsten, men om at lære at være med den.
Når du ikke længere bruger kræfter på at få følelsen væk, men i stedet forstår og accepterer den, mister angsten sin magt. Du lærer gradvist, at du kan rumme det, der før føltes overvældende.
Det kan lyde paradoksalt, men ofte bliver det lettere, når du stopper med at kæmpe imod.
Vi undersøger sammen, hvad der sker i dig, når angsten opstår – både i kroppen og i tankerne. Du lærer strategier til at møde følelsen med ro og nysgerrighed i stedet for modstand.
Afhængigt af dit behov kan vi arbejde med:
som hjælper dig med at løsne grebet om bekymringstanker
som styrker nærvær og kropslig ro
hvor vi undersøger dine følelser og mønstre
Når du ikke længere lader angsten styre dine valg, får du mulighed for at leve mere frit. Du kan begynde at gøre de ting, du har savnet – tage ordet, tage afsted, tage chancer. Angsten bliver ikke længere en fjende, men en følelse, du forstår og kan håndtere.
Jeg tilbyder en gratis indledende samtale, hvor du kan mærke efter, om det føles rigtigt for dig.
“Jeg startede hos Rikke, da jeg dealede enormt meget med social angst og general angst. Jeg fik nogle øvelser, som jeg lavede over nogle uger, og det er blevet meget bedre. Den dag i dag har jeg stort set ingen problemer med angst.
Vi har arbejdet på, at jeg skal blive mere sikker på mig selv, og jeg kan tydeligt mærke forskel.”
Christine, 28 år
“Jeg har haft fornøjelsen af at gå i terapi hos Rikke, og jeg kan varmt anbefale hende til alle andre. […] Rikke formår at skabe et trygt rum, hvor det er muligt at tale frit. Derudover har hun altid trådt til med kort varsel, såfremt at jeg var virkelig presset. Alle de varmeste anbefalinger fra mig.”
Lasse, 30 år
“Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt at opnå en større forståelse af mig selv.
Med hjælp fra Rikke har jeg fået redskaber til at bryde mine ubevidste reaktionsmønstre og tillære mig nye og bedre måder at håndtere hverdagen på, når den bliver for stressende eller overvældende.”
Victor, 22 år
