Stress behøver ikke at være din hverdag. Sammen kan vi finde vej tilbage til overblik, energi og indre ro.
Stress er en naturlig reaktion, som hjælper os med at yde lidt ekstra i pressede situationer. Det er sundt i små doser. Eksempelvis når vi skal til eksamen, holde en præsentation eller reagere hurtigt i trafikken.
Men når stressen varer ved, uden at kroppen får ro, bliver den skadelig. Langvarig stress kan gå ud over både dit helbred, din energi og dit humør – og føles som om, at du mister kontrollen.
Måske kan du genkende noget af dette?
Stress viser sig forskelligt fra person til person. Fælles er, at det slider på både krop og sind, når det står på for længe.
Du behøver ikke at være sygemeldt for at tage stress alvorligt. Tværtimod er det vigtigt at reagere i tide, så du kan forebygge, at stressen udvikler sig og sætter sig fast. Jo hurtigere du får støtte, jo lettere er det at genfinde balancen.
I terapien arbejder vi med:
at finde de bagvedliggende årsager til din stress
at give dig konkrete redskaber til at håndtere pressede situationer
at bryde de mønstre, der holder stressen ved lige
at styrke din evne til at skabe ro og overskud i hverdagen
Jeg inddrager blandt andet mindfulness, som hjælper dig med at være mere nærværende og slippe bekymringer om fortiden og fremtiden. Det giver dig mulighed for at genopbygge energi, finde indre ro og skabe nye, sundere vaner.
At anvende mindfulness i et psykoterapeutisk forløb giver dig mulighed for at komme i tæt kontakt med din krop og lære, hvordan du slapper helt af, selv i stressede situationer. Med Mindfulness oplever du et bevidst nærvær og lærer at være til stede i nuet. Kombineret med andre teknikker inden for psykoterapi, kan det hjælpe dig med at komme ud af dårlige vaner og give dig selv lov til at handle, tænke og føle, netop som du ønsker.
Jeg viser dig, hvordan du kan blive fri for dine egne tanker om fortiden og bekymringer om fremtiden, og i stedet være bevidst om, hvad der sker omkring dig lige nu. Mindfulness har påvist en positiv effekt på både stress, angst og depression.
Har du lyst til at finde ud af, om terapi kan hjælpe dig?
Jeg tilbyder en gratis indledende samtale på ca. 15 minutter. Her kan vi sammen se på din situation og finde ud af, hvordan du bedst kan få ro, energi og glæde tilbage i hverdagen
“Det har på mange måder været en stor oplevelse at gå i terapi hos Rikke. Jeg er blevet meget klogere på mig selv. Det er en rejse, som alle burde unde sig selv.
Jeg har lært mange ting om mig selv i forløbet hos Rikke, men der er alligevel flere områder, hvor det har været særligt betydningsfuldt. De ting, jeg har lært, har helt sikkert været med til at sænke mit stressniveau.”
Otto, 45 år
Mia, 31 år
“Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt at opnå en større forståelse af mig selv.”
Victor, 22 år
