Har du svært ved at slippe bekymringer eller tankemylder?
Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at ændre dit forhold til dine tanker, så de ikke længere styrer dit humør og din hverdag.
Denne form for terapi er særligt velegnet, hvis du oplever:
I metakognitiv terapi lærer du at blive opmærksom på, hvordan dine tanker fungerer, og hvordan du kan tage styringen tilbage.
I stedet for at blive fanget i bekymringer og grublerier, træner du evnen til at flytte dit fokus, så tankerne ikke får lov til at vokse og skabe unødvendig uro.
Metoden bygger på forskning, der viser, at vi kan ændre måden, vi bearbejder tanker og oplevelser på. Det kan mindske stress, angst og depressive symptomer og skabe mere ro i sindet.
De fleste kender oplevelsen af at sidde fast i hovedet. Tankerne kører i ring, og man ender måske med at trække sig, aflyse planer eller dulme uroen med mad, mobil eller Netflix.
I terapien arbejder vi med at bryde de mønstre, så du kan leve mere frit og nærværende – uden at tankerne holder dig tilbage.
Mere ro i hovedet og færre bekymringstanker
Frihed til at handle, også når svære tanker dukker op
Bedre relationer og mere energi i hverdagen
Øget livskvalitet og følelsen af at have kontrol over dit indre liv
Har du lyst til at finde ud af, om terapi kan hjælpe dig?
Jeg tilbyder en gratis indledende samtale, hvor du kan mærke efter, om det føles rigtigt for dig.
“Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt at opnå en større forståelse af mig selv.
Med hjælp fra Rikke har jeg fået redskaber til at bryde mine ubevidste reaktionsmønstre og tillære mig nye og bedre måder at håndtere hverdagen på, når den bliver for stressende eller overvældende.”
Victor, 22 år
“Jeg ved nu i langt større grad, hvor stor en effekt min opvækst har haft på mig. Dette har gjort det muligt for mig at opnå en større forståelse af mig selv.”
Tobias, 28 år
“Det har været nogle virkelig gode samtaler, som har hjulpet mig videre i livet. Rikke er nem og god at snakke med og giver dig en chance for at kunne komme ud med, hvad du vil.”
Mie, 35 år
