Vi har arbejdet på, at jeg skal blive mere sikker på mig selv, og jeg kan tydeligt mærke forskel. Det er rart, at man kan få forløst nogle af de ting, man går og dealer med i hverdagen.
Christine, 26 år
Fysisk og psykisk vold mellem to mennesker, der elsker hinanden, bliver hurtigt meget komplekst og ødelæggende for relationen. Vold er skadeligt for alle involverede parter – både for dig, som er udsat for volden og for dig, der udøver den.
Fanget i en negativ spiral
I er begge fanget i en negativ spiral, som er nedbrydende for kærligheden. Vold er altid voldsudøverens ansvar, men konfliktoptrapningen kan derimod i nogle tilfælde være et fælles ansvar. Det kan være rigtig svært at ændre alene – både i forhold til at få stoppet selve volden og i forhold til at ændre de handlemønstre, som volden har skabt.
Vold kan blive i kroppen i mange år
Vold påvirker psykisk og kan føre til angst og stress, som kan blive i kroppen mange år, efter at volden er stoppet.
Hvis du har oplevet gentagen kritik eller verbal nedgørelse, kan det sætte sig som negative tanker, der langsomt nedbryder dit selvværd og forhindrer et positivt selvbillede.
Børn, der bliver udsat for vold, kan ikke undgå at være præget af det i deres voksne liv, men også for voksne kan det være traumatiserende.
Bearbejd dine oplevelser
Uanset om du har været udsat for vold i din opvækst eller i et parforhold, er der værktøjer, så du kan få bearbejdet dine oplevelser, så de ikke længere dominerer dit liv.
Den psykiske vold udvikler sig ofte over tid, og det kan være svær at opdage, når du er i det. – Du er altid velkommen til at ringe til mig og få en snak om det, du oplever. Forsamtalen på ca. 15 min. er gratis.
En grundig forståelse af dine tankemønstre og hvorfor du gør, som du gør
Klarhed over, hvornår og hvordan du har lært de uhensigtsmæssige mønstre, som begrænser dig
Mulighed for at forløse de følelser, som forhindrer dig i at gøre det, du gerne vil
Anvisninger til at opnå accept af dine følelser
- også dem du prøver at undgå
Jeg tilbyder en gratis forsamtale på ca. 15 min, som kan give dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. Du vælger frit, om du har lyst til at booke en tid herefter.
– Se fakta om psykisk vold på Det Kriminalpræventive Råds hjemmeside
– Se typer af vold på Socialstyrelsens hjemmeside
Vores hjerne kan ikke kende forskel på psykisk smerte og fysisk smerte, og den kan derfor udsende signaler om, at en situation er farlig, selvom der reelt ikke er nogen fare på færde. Kroppen reagerer spontant og automatisk på fare, når vi oplever, at vi er truet. Reaktionen kan enten være at fryse, flygte eller kæmpe. Det første skridt mod en bedre håndtering af din vrede er at forstå din krop og dens signaler.
Jeg kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du handler, som du gør, og hvordan du kan træne nye og mere hensigtsmæssige handlemønstre.
Er du blevet opmærksom på, at du nogle gange taler til din partner eller til dine børn på en måde, der ikke er okay? Eller har du oplevet, at du ikke har kunnet kontrollere dig selv, og har slået, skubbet eller råbt af en i din nærmeste familie?
Den umiddelbare følelse, som de fleste er i kontakt med i de situationer, er vrede. Det er derfor vigtigt at undersøge, hvad det er, som trigger dig og gør dig vred. Hvad har du lært omkring at håndtere vrede, og hvordan har du det med den side af dig selv?
Uden accept af virkeligheden er det rigtig svært for ikke at sige umuligt at ændre på det mønster og den måde, du handler på, når du bliver vred. For nogle er det fx jalousi eller frygten for at miste, der udløser vreden.
Jeg tilbyder en gratis forsamtale på ca. 15 min, som kan give dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. Du vælger frit, om du har lyst til at booke en tid herefter.