Det, som du oplever i ungdomsårene mellem, kan komme til at præge dig resten af livet – både de gode og de dårlige oplevelser. Særligt hvis du ikke deler det, der er svært, med andre, kan det sætte sig, som en skygge, der dræner dig for energi, og som følger dig op igennem dit voksne liv. Det er derfor, at det er så vigtigt at tale om det. Det kan være mange forskellige ting, du bokser med som ung, og her er et par eksempler.
Hvis du kan genkende dig selv i nogle af disse sætninger, kunne det tyde på, at du har lavt selvværd. Sådan er der mange unge, som har det. Lavt selvværd betyder, at man ikke synes, at man er lige så værdifuld som andre mennesker, og at man føler, at alt det, man siger og gør, enten er dårligere eller dummere, end hvad andre gør. Det kan også betyde, at man har en stemme inde i hovedet, der dømmer og kritiserer, og som hele tiden fortæller, at man ikke er, som man skal være.
At være nedtrykt eller ked af det er noget, som alle mennesker oplever ind imellem. Det er naturlige følelser, som skal få dig til at tale om det, der går dig på med en person, som du har det godt med. Der er dog stor forskel på at være ked af i en kortere periode, end når det bliver en normal tilstand over længere tid ad gangen.
Hvis du er nedtrykt næsten hver dag, tyder det på, at der er nogle dybere psykiske problematikker, som du har svært ved at komme ud af alene. Mange prøver at tænke sig frem til en løsning på problemet, men det gør det ofte værre, da man nu bruger mere tid på at bekymre sig, og dermed får problemet til føles endnu større. Det er en enormt svært, ja nærmest umuligt at tænke sig til at være mere positiv på egen hånd.
Hjertebanken, svedige hænder, ondt i maven, ingen appetit og dårlig søvn. Kan du genkende det? Angst sætter sig fysisk i kroppen, og det kan derfor nærmest føles, som om at man har løbet et maraton. Mange oplever, at kroppen går i alarmberedskab i bestemte situationer, eller når man har bestemte tanker, og at man mister kontrollen over sig selv.
Det er urhjernen, som fejlagtigt har opfattet en situation som farlig, og derfor sender besked til kroppen om at komme i sikkerhed. Det kan derfor også være svært at få adgang til den del af hjernen, som tænker rationelt, da overlevelse altid er højeste prioritet. Alt det er jo rigtig fint, hvis der er reel fare på færde, men når det gælder angst, er det ikke tilfældet. Det bliver derfor unødigt hårdt for kroppen at være i alarmberedskab flere gange om dagen.
Det kan også være, at det er noget helt andet, der er svært i dit liv. Du er altid velkommen til at ringe til mig og få en snak. Forsamtalen på ca. 15 min. er gratis. Hvis din situation ikke er noget, som jeg kan hjælpe dig med, vil jeg meget gerne guide dig videre, så du får den støtte, du har brug for.
Udover at arbejde som psykoterapeut i min praksis i Fortunstræde har jeg som konsulent, coach og psykoterapeut i bl.a uddannelsesregi haft mere end 3000 samtaler med voksne og unge.
Jeg tilbyder en gratis forsamtale på ca. 15 min, som kan give dig en forsmag på, hvad du vil få ud af et terapeutisk forløb hos mig. Du vælger frit, om du har lyst til at booke en tid herefter.